初心者向けの習慣化テクニック集
ChatGPTはとても便利なAIツールですが、「登録したものの、なかなか使わなくなってしまった…」という声もよく聞きます。
実は、ChatGPTを使いこなすコツは**「習慣化」**にあります。
毎日ちょっとずつでも使い続けることで、どんどん便利さが実感でき、自然と使いこなせるようになっていきます。
今回は、初心者でも無理なくChatGPTを毎日使い続けるための習慣化テクニックと活用例をご紹介します！
習慣化のコツは「小さく始める」こと
ChatGPTを使いこなそうとすると、つい「しっかりした文章を書かなきゃ」「すごいことをしなきゃ」と思ってしまいがちです。
でも大事なのは、小さな一歩から始めること。
- 1日1回、簡単な質問をするだけ
- 思いついたことを少し相談するだけ
こんなふうに「気軽に話しかける」感覚でOKです。
LINEで友だちにメッセージを送るような気持ちで使ってみましょう。
毎日使える簡単な活用アイデア5選
✅ ① 朝の「今日やることリスト」を作ってもらう
1日の始まりに、やるべきことを整理しておくとスッキリします。
ChatGPTに相談すれば、タスクをわかりやすくまとめてもらえます。
⭐プロンプト例：
「今日やるべきタスクを整理したいので、ToDoリストを作って」
✅ ② 簡単な日記を一緒に書く
「日記をつけたいけど、文章を考えるのが面倒…」そんな時も大丈夫。
ChatGPTがあなたの1日を簡単な日記にまとめてくれます。
⭐ プロンプト例：
「今日の出来事を短くまとめる日記を書いて」
✅ ③ 夕食メニューを提案してもらう
「今日は何を作ろう？」と迷ったときもChatGPTが頼りになります。
冷蔵庫にある材料を伝えると、メニューを考えてくれますよ。
⭐プロンプト例：
「冷蔵庫にある食材：キャベツ、卵、鶏肉。これで夕食メニューを提案して」
✅ ④ 気になるニュースを要約してもらう
ニュース記事を読む時間がないときは、要約してもらうのが便利です。
重要なポイントだけをピックアップしてくれます。
⭐プロンプト例：
「このニュースを100文字で要約して」＋（ニュースのURLを貼る）
✅ ⑤ 名言・ポジティブメッセージをもらう
ちょっと元気が出ない日や、気合を入れたいとき。
ChatGPTに一言もらうだけで、気持ちが前向きになることもあります。
⭐プロンプト例：
「今日のやる気が出る一言を教えて」
毎日使うコツ
- チャットアプリ感覚で使う：難しく考えず、友だちに話すイメージで。
- 気になった時にすぐ聞く：小さな疑問でもOK。ためらわずに！
- お気に入りプロンプトをメモする：何度も使う指示文はスマホメモに保存しておくと便利です。
「うまく答えてくれなかったな」と感じても大丈夫。
「もっとこうして」と再リクエストすれば、だんだん自分好みの使い方が見えてきます。
まとめ
ChatGPTは、あなたの生活をちょっと便利に、ちょっと楽しくしてくれる存在です。
毎日少しずつ使うことで、自然と「こう使えばいいんだ！」というコツがわかってきます。
まずは1日1回、気軽に話しかけることから始めてみませんか？
ChatGPTがあなたの日常をサポートしてくれる、頼もしい相棒になってくれるはずです。
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